config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

Pamela Rf

Nougat

Merhaba, ben Pam! Bu, fitness ve beslenmenizle ilgilenmenize yardımcı olan yeni uygulamam. Pek çok tarif, faydalı ipuçları, yemek ve egzersiz planları sizi bekliyor!

TEMELLER:
1. Doğal malzemeler kullanarak nefis ve sağlıklı tarifler.
2. Klasik tariflerin "kötü" bileşenlerini - örneğin şeker kamışı veya beyaz un - daha sağlıklı alternatiflerle değiştirmeyi seviyorum. Bu nedenle hala tatlı yiyebiliriz. Ama aynı zamanda önemli besinler, vitaminler ve mineraller alıyoruz. Sonuç? Yiyecek ve şeker istekleri veda edecek ve sağlıklı beslenmenizle mutlu olmaya başlayacaksınız.
3. Hızlı ve kolay! Biliyorum, her gün mutfakta saatler geçirmek mümkün değil. Bu nedenle çoğu tarif hızlı, kolay ve paket servis için idealdir.
4. Tüm tarifler fit bir yaşam tarzı için mükemmeldir. Bu nedenle çok miktarda yağ veya şeker (alternatifler) Pam uygulamasının bir parçası değildir. Düz bir karın ve sıkı kalçalara sahip olmak benim işim .. ve bu o kadar da zor değil!
5. Sorumluluk alın! Kendinizi harika hissetmek istiyorsanız, ne yediğinizi, malzemelerin kalitesini ve yemeğinizin nasıl hazırlandığını bilmelisiniz. Sağlığınızla ilgili sorumluluğu başkasına vermemelisiniz. Bunun anlamı: daha az işlenmiş yiyecek, daha çok ev yapımı yemek!

HAZIR OLUN:
• Aylık güncellemelerle birlikte çok çeşitli tarifler.
• Sevdiğiniz yiyecekleri bulabilmeniz için özel "arama" filtreleri. Yüksek protein, fındık yok, düşük karbonhidrat veya vegan? Sadece tercihlerinizi seçin.
• Blog makaleleri ve yararlı ipuçları: yemek bilgisi, yemek pişirme ve fitness ipuçları, motivasyon, kişisel konular ve çok daha fazlası.
• Tüm antrenman videolarıma doğrudan erişim. Hedefiniz için doğru videoyu bulmak için arama filtreleri.
• Yemek ve Egzersiz Planı: Yemek ve egzersiz haftanızı sezgisel planlayıcı özelliği ile yapılandırın. Nereden başlayacağınızdan emin değil misiniz? Sadece "Pam Planımı" ekleyin!
• Alışveriş Listesi: Bir tarifin tüm malzemelerini ekleyin veya kendi listenizi yazarken eğlenin.
• Bildirimler: Yeni içerik yayınladığım her seferinde bilgilendirilmek istiyorsanız etkinleştirin.

TARİFLER
• Tüm tarifler ben, erkek kardeşim veya annem tarafından hazırlanmıştır!
• Fit bir yaşam tarzı için% 95, kardeşim Dennis tarafından% 5 ve% 100 lezzetli.
• Kahvaltı, Öğle Yemeği, Akşam Yemeği, Tatlılar, İçecekler ve Atıştırmalıklar.
• Tarifler, yemek hazırlama fikirleri dahil olmak üzere günlük kullanım için mükemmeldir. Ama neyse ki ara sıra kek veya kek pişirmek için zamanımız da var!
• Diyet ihtiyaçlarınıza göre filtreleyin: vegan, laktozsuz, glütensiz, düşük kalorili, kuruyemişsiz vb.
• Kolay adım adım pişirme talimatları.
• Her tarife dahil kalori ve makrolar.
• Pişirmek istediğiniz porsiyon sayısını yazın. Malzemelerin miktarı buna göre değişecektir.
• Yemek Planlayıcı: Yemek planlayıcı aracıyla haftanızı yapılandırın. Kendinizi bunalmış hissediyorsanız, "Pam Yemek Planımı" da kopyalayabilirsiniz.
• Alışveriş Listesi: Alışveriş listesini kullanarak tüm malzemelere sahip olduğunuzdan emin olun. Elmaları armutla değiştirmek ister misiniz? Sorun değil.

ANTRENMANLAR
• Tüm antrenman videolarıma doğrudan erişim.
• Eğitim ihtiyaçlarınıza göre filtreleyin: zorluk seviyesi, egzersiz türü ve odak alanı.
• Egzersiz Planlayıcı: egzersiz haftanızı egzersiz planlayıcı aracıyla yapılandırın. İsterseniz, "Pam Egzersiz Planımı" da kopyalayabilirsiniz.

BLOG
• Fitness, yaşam tarzı ve yemek bilgisi üzerine özel makaleler. Karbonhidrat, protein, yağlar, şeker… vücudunuzu nasıl besleyeceğinizi anlayın! Ayrıca yolda kalmanıza yardımcı olmak için yemek pişirme ipuçları, yemek hazırlama fikirleri ve motivasyon üzerine makaleler paylaşıyorum.
• Kardeşimle yeni podcast bölümleri, kişisel konular ve perde arkasında neler olup bittiğine dair bilgiler.

ÜYELİK SEÇENEKLERİ
• Ücretsiz: Uygulama, çeşitli ücretsiz içeriklerle ücretsiz olarak denenebilir.
• Premium: Premium tariflerin ve blog içeriğinin kilidini açmak için aylık veya yıllık abonelik planı arasından seçim yapın. İlk hafta ücretsizdir ve aboneliğinizi istediğiniz zaman iptal edebilirsiniz.
• Yemek Kitabım: Son çok satan kitabım "Bunu Hak Ediyorsunuz" un tüm yemek tariflerinin ve makalelerinin kilidini açın.

Pam Uygulamasında sizi ağırlamaktan mutluluk duyarım!

Kucak dolusu sevgiler,
Pam

Tarifler, antrenmanlar, alışveriş listeleri ve kendi planlayıcılarınız. Pamela Reif tarafından.

Pam App

Pam App uygulamasının en son sürümü

Diğer sürümler